现在的人，无论是学生党、工作党还是老年人，多多少少都有颈椎病，原因有很多，比如体虚，看手机老低头，长时间对着电脑工作......等等。
当你感觉到脖子有点僵硬、微微头晕的时候，以为是小问题很容易忽略掉；
当你开始麻木疼痛的时候，又已经来不及预防……所以了解自己颈椎病的程度，这样才能更好的对症治疗：
你的颈椎还好吗？
脖子酸痛、僵硬
（建议抬头看看天花板，
脖子后面是否有感觉）
脖子、肩膀、后背酸痛，
僵硬、面色晦暗。
有倦容、抵抗力差、
易过敏、易留色素印、长斑。
胳膊不得劲，疼痛，麻木
（从这一级开始基本得去医院了）
面部光泽、肤色不均、
皮肤松弛与实际年龄不符。
经常睡觉落枕
（落枕是一种轻型颈椎病）
走路发飘，跑偏、写字不稳。
走路像踩在棉花上，
一脚深、一脚浅。
小便、大便、
性功能出现难言之隐。
下不了床……
日常颈椎保健操
保养颈椎，预防颈椎病，除了一些日常注意事项外，还可以试试这套颈椎保健操。
颈部缓慢前屈，达最大幅度，
保持5秒钟，再回原位；
颈椎缓慢后仰，达最大幅度，
保持5秒钟，再回原位；反复10次。
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，
双眼向后下方尽力望对侧足后跟，
达最大幅度时用力拔伸颈部，
保持约5秒钟，还原后，
另一侧重复同样动作；反复做10次。
头颈左旋，
双眼向左侧后上45度眺望，
达最大幅度时用力拔伸颈部，
保持约5秒钟，还原后，
右侧重复同样动作；反复10次。
每个动作开始时，颈肩部要放松，颈部向上缓慢拔伸；动作轻柔缓和，速度与太极拳近似；
活动幅度由小到大，保持在生理范围内，即前屈、后伸、侧屈40度左右，侧旋75度左右；活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力；
锻炼贵在坚持，最好每日做2~4次。
颈椎病康复体操
如果是较为严重的颈椎病，也可以常做这套医院的康复操，更全面、效果也更好：
