一年之际在于春


脾胃主消化功能,但中西医说法各不相同:西医把脾胃肠叫消化系统;中医认为脾胃相当汽车的发动机,脾胃差短期看没啥大碍,时日一久,身体机能会整体下滑。

脾主肌肉暴瘦最容易伤脾胃

韩国明星裴勇俊为了拍写真集,一年内暴瘦20斤,最后得了败血症。这种饮食失度,劳逸失度,短期内生活规律打乱了,导致脾气俱虚

(又到了暴露年龄的时候)

脾胃虚百病生,脾胃损伤阻碍气血生

脾是气血生化之源,无论外感和内伤,皆与脾胃健旺有关,比如:气血不足、面色苍白、口唇干裂;说话有气无力、精神不振、手脚冰凉、未老先衰,瘦得就像纸片人……… 

根据不同症状,脾胃虚主要分为4大类型:

1单纯脾虚

脾的功能在于吸收运化,一旦脾虚,吸收运化功能就会变差,吃进去的东西不能变成营养吸收,而是存积在身体里成为“毒素”

所以会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等症,很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。

2脾胃虚弱

脾的吸收运化功能不行,胃的收纳能力也不行,主要表现为没有食欲,或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服,爱打嗝,经常腹胀,有时大便不成形。

严重的人还会出现抵抗力下降,内脏下垂,包括子宫脱垂、脱肛,衰老明显等中气不足的现象。

3脾虚湿盛

脾虚不能把食物化为精微,便会造成水湿在体内淤积停滞,形成痰湿,这就容易影响到头部,造成眩晕

痰湿停留身体中部,则影响消化器官,容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现;

痰湿停留在身体下部,则影响生殖器官,容易出现妇科病、男科病,以及腿上的湿疹等等。

4脾胃阳虚

阳虚的人最典型的症状就是怕冷,所以,脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛,时常感觉吃进去的东西不消化,不敢吃凉的,经常感到小肚子、四肢冰凉

来点螺旋藻,拯救虚弱脾胃吧

螺旋藻是什么神奇的生物?

1. 高蛋白营养、易吸收

蛋白质含量高达50%-75%,相当于鸡蛋的4.6倍。[1]

2. 含丰富胡萝卜素

螺旋藻含有的胡萝卜素含量是胡萝卜的10倍,是至今发现的食物中含量较高的。[2]

3. 富维矿元素

螺旋藻含丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E,也包含多种人体所需的钙镁锌铁等微量元素。其中钙含量是牛奶的10倍。[3]

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这些小妙招也养护脾胃

 

01

揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

02

按摩足三里

按摩足三里穴调理,每次5分钟,每天2~3次,可以缓解脾胃热证带来的不适。

03

轻度有氧运动

推荐2种运动养脾胃的方法,即散步、打太极拳

散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;

打太极拳可以促进腹腔的血液循环,改善胃部的营养状况,增加胃肠的蠕动;

04

摩腹

仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。

05

养胃先养心

由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 

研究发现,胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。中医学很早就认识到“情志伤胃”,没心情吃饭不只是肥皂剧里的矫情。

开心就要大笑,赶跑忧郁~

参考文献:

[1]张文等,螺旋藻营养保健价值及开发应用进展,食品与发酵科技,2013年第49卷第3期参考文献:

[2]徐慧娟等,螺旋藻的营养保健功效,农业科学研究,2005年3月第26卷第1期
[3]刘剑娜等,浅谈碱性食物螺旋藻的营养价值,添加与营养,2013.07.032

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