前不久,有研究表明,裸睡不仅能改善睡眠还有利于减肥。

改善睡眠质量

由于皮肤温度较高会使人易醒,从而影响睡眠,而裸睡刚好能够降低皮肤温度,从而使人更容易进入深度睡眠。


有利于减肥

人在睡眠中体温较低的时候,颈部有益的“褐色脂肪”就会被激活,它会产生热量,从而促进人体燃烧卡路里;皮质醇水平较高时人会有更强的食欲,而人体在温度较低的时候,生长激素会增多、皮质醇会减少。


 

裸睡于有些人来说是清爽凉快,不过对有些比较保守的人来说也会有不习惯的感觉。但裸睡有益身体健康,除了能改善睡眠质量和利于减肥,还有很多好处噢~


夏季裸睡

能治疾病

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。


巩固两性关系

专家称,皮肤的直接接触可释放大脑中有“爱情荷尔蒙”之称的催产素,可增进伴侣间情感,提高伴侣间的信任度。


帮助女性

远离妇科病

裸睡对女性来说尤其重要,女性应该将裸睡作为皮肤呼吸的一种方式。衣物和不透气的纤维织物会在女性隐私部位制造潮湿环境,而穿衣入睡会使真菌在潮湿环境下迅速繁殖,进而造成阴道炎、宫颈炎等。裸睡能够为女性隐私部位创造透气性环境,从而抑制真菌繁殖,帮助女性远离妇科病。


保证男性

精子质量

睾丸温度过高会降低精子质量。裸睡通过降低体温,而有利于保证男性精子的生成速度与质量。


保护男性

生殖机能

睡觉的时候内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。


裸睡虽然有益身体健康

但也要注意裸睡的环境
裸睡并不是简单的脱光睡觉

裸睡还要注意以下几点


注 意
保     暖
裸睡时,人的抵抗力下降,容易感冒,所以这时一定要注意保暖,避免受凉和出汗。

保持待续
舒适裸睡环境
对于裸睡的人来说,被子的舒适度是非常重要的,平时要选择棉质的面料,以柔软为主,保证不会刺激到皮肤,也不会太粗糙,影响睡眠。裸睡时要让房间空气流通,保持一个良好的睡眠环境。

忌 集 体
裸 睡
裸睡代表人的私密部位会暴露,这不仅让人难为情,而且还有可能感染一些性病,所以朋友间玩的再好,也千万不能一起裸睡。

忌 带 菌
裸 睡
无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意卫生而裸睡,则会把病菌带到床铺上,一旦不及时清洗,病菌就会加速繁殖,你的生殖系统就会被感染。

控 制
性 生 活

与伴侣裸睡能增加激情,还能激发性欲。所以男人们性生活要节制,不然也会导致肾虚、精神不济的症状。而且性爱后被褥一定要清洁,以免引发感染。

裸裸更健康~




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