内养外调,才是王道

 

 

女人的一生都在和美白瘦身斗智斗勇~

女人到了中年,除了家庭和睦,最幸福的状态可能就是:跟女儿站在一起被误以为是姐妹俩,不会被人叫“阿姨”甚至“大妈”,即使摆出少女姿势拍照也不违和。

但是理想很丰满,现实很残忍……

 

 

女人的现实状况

30岁:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。

30-40岁:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂等女性第二性症明显衰退。

40-55岁:出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

55岁肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩

 

 

好皮肤是美丽的基础,再细腻服帖的昂贵化妆品都抵不上一张红润透亮的脸。

健康的皮肤与我们的营养状况息息相关,要让肌肤焕发光彩,就要慢慢给皮肤补充美丽养分~~

美丽心经

第1步

呵护肌肤抗氧化

美丽心经

第2步

攘外先安内,吃出少女脸

美丽心经

第3步

清肠+瘦身,养出好身材

内养外调,才是王道

皮肤光滑细嫩,给肌肤补充了营养,还要需要外调让营养动起来~ 生活中这些小习惯记得坚持~

 

 

01、防晒最重要

养儿不防老,防晒才防老!

护肤千万条,防晒第一条!

天真的你以为防晒只是防黑?更重要的是防辐射长斑和干纹啊亲~

不做好防晒,用啥神仙水,海洋之谜,小棕瓶,红腰子等护肤品都白……

海王宝宝温馨提示:在夏季里,在防晒霜的SPF值(防晒系数)的选择上,也因场合、地点而异。

在野外玩耍时,防晒霜的SPF值要在30以上;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可;若是要去游水,最好选用防水的防晒护肤品。

平时遮阳伞、帽子、太阳眼镜等也别落下~

02、洗脸要认真

很多人有个误区,以为不化妆就可以简单地洗脸,大错特错了!皮肤每天接触的粉尘那么多,不认真清洁,容易毛孔堵车,不堵塞好吗?

洗脸时,水温建议在30℃左右,一般来说,用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。

海王宝宝温馨提示:泡沫越多,清洁力越强!

油性皮肤:适合用泡沫多的洗面奶,洗得比较干净。

干性皮肤、敏感皮肤:这类肤质的人,脸上油脂本来就比较少,泡沫太多的洗面奶会造成过度清洁,导致皮肤产生紧绷感。

03、补水要勤快

缺啥补啥,要想拥有水嫩皮肤,补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给,没有水分,代谢自然容易出问题。补水,可多做补水面膜哦。

04、熬夜要越少越好

年轻人可以不吃饭,不睡觉,不恋爱,但是绝对不能没有手机。

经常盯着手机到深夜,都知道熬夜不好,会打乱人体的生理节律,易造成新陈代谢失调、内分泌紊乱,继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘.......熬夜的危害十个手指头都数不过来!

别再“修仙”了!安安静静地做个“睡美人”多好~

海王宝宝温馨提示:上夜班的群众看过来~

经常熬夜的人平常应该多吃些补血的食物,比如动物肝脏\菠菜、干龙眼肉等。

也要多吃一些含维A和维B的水果,如柿子、芒果、桃子、苹果等,对于保护肝脏、促进皮肤健康还是很有益处的。

05、经常运动能养颜

随着年龄的增长,皮肤的新陈代谢能力就会降低,分解黑色素的能力也会降低,特别是一些易长斑的体质。

而运动可以改善血液循环、提高黑色素的分解能力从而达到预防长斑的效果。

很多人都发现了,健身房的女教练才像是吃了防腐剂,肌肤红润有光泽,加上少女身形真的超龄。这是为啥呢?

运动会使身体大量地出汗,可促进血液循环,让皮肤获得更多地的氧气和营养,使我们的皮肤细胞充满活力,顺利再生,肤色自然更加红润。

海王宝宝温馨提示:运动固然好处多多,但切忌在饭后运动哦~

 

长大后,我就成了你~

 

 

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